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其他資訊
提高荷爾蒙力，讓妳不發胖、不健忘、不變老！
還不到40歲的妳，有以下這些情況嗎？
．上半身發熱，但下半身虛冷
．早上起床後，臉或眼睛腫脹
．口乾，咀嚼不易
．話講到一半，會突然不知道在說什麼
．手指經常僵硬、發麻
．毫無理由的生氣、焦躁
這些變化，都是因為荷爾蒙分泌減少所產生的前更年期症狀！
女性從30幾歲後半到40多歲前期開始，就會在身心各方面感受到和以前大不相同的症狀，像是總覺得提不起勁做事、焦躁不安、突然心情低落、身體變得容易浮腫、口乾舌躁……等。
這段時期就是「前更年期」。會產生這些症狀既非是因為疾病，也不是因為生活鬱悶或好逸惡勞，而是因為女性荷爾蒙減少導致身體與心理產生變化。即使只是20多歲或30多歲前半段的人，若出現排卵停止或月經不順的情況，也是女性荷爾蒙低下所致。
荷爾蒙是女性留住青春美麗與健康的關鍵。10年後的妳，會因為繼續舊有或重新檢視現在的生活習慣，產生很大的差別。
本書告訴妳10種從生活中全面提升荷爾蒙的方法，認識因女性荷爾蒙減少而產生30種不適病症，還有輕熟女常見的21種特有疾病。
現在就開始改變錯誤的生活方式，留住荷爾蒙，提升代謝力，喚回體內的青春機制，讓身體、心理、肌膚的惱人症狀通通Out！
醫學博士教妳驚人的荷爾蒙力回復法，延長青春保存期
良好生活習慣，減緩荷爾蒙下降的速度
飲食、營養補充品、走路、彼拉提斯、淋巴按摩、芳香療法、女性荷爾蒙製劑、漢方……
自我照護，消除心、體、膚的不適症狀
月經不順、肩膀僵硬、容易變胖或變瘦、提不起勁、失眠、暴飲暴食、黑眼圈、皺紋……
聰明就醫，遠離各種女人病
子宮肌瘤、子宮頸癌、乳癌、頻尿、骨質疏鬆、自律神經失調、憂鬱症、高血壓……
- 作者： 對馬瑠璃子/監修 新功能介紹
- 譯者：夏淑怡
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/13
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲台中大坑6號步道多了一座新吊橋。（圖／台中市風景管理區提供，下同。） 旅遊中心／綜合報導 過個新年太放縱好身材一去不復返，這週末一起去健走吧！位於台中的大坑風景區登山步道，是許多登山客健行的好去處，沿途風景美麗，更有台中人的陽明山之稱。登山步道共有12條，其中大坑6號步道近期興建了一座小吊橋，沿著峭壁單腳前行超驚險。 大坑風景區一共有12條登山步道，依大坑山與溪流交錯的天然地形闢建，海拔最高為頭嵙山859公尺，12條步道健行難易程度不同，官方建議老年與高血壓者盡量不要攀登1至5與5-1號步道，尤其大坑4號步道有一段300公尺的垂直陡坡考驗著登山客的體能，大坑6至8號步道適合入門者，且終點都可達風動石公園。 ▲小吊橋沿著陡峭山壁建造。 大坑6號步道老少咸宜，為了讓遊客登山時可增加一點樂趣，近期更在6號步道興建了一座小吊橋，吊橋只有6公尺長，且寬度只有單腳可行走。台中市風景區管理所所長廖偉志受訪時表示，小吊橋前身是一座舊木棧道，因橋體老舊為了安全起見，將它打造成全新小吊橋，也讓遊客體驗用模特走秀姿勢，沿著峭壁前行的小刺激。由6號停車場出發大約1.2公里處行走40分鐘，就能看見小吊橋，沿途還能經過觀音亭到風動石景點遊玩。 導航位置：台中市北屯區軍功寮以北山區風動石森林公園
▲台中公園可以划船賞燈會。（圖／取自《大玩台中》臉書，以下皆同。） 旅遊中心／綜合報導 賞燈會原來可以這麼浪漫！2018中台灣元宵燈會已正式展開，除了狗年以台灣土狗為主題打造了兩座主燈超吸睛之外，台中公園燈會現場還可以划船賞花燈，燈火倒映在日月湖上，讓夜晚的台中公園更浪漫，約會氣氛滿點。 ▲2018中台灣元宵燈會共有兩大燈區，一處位於台中公園。 兩座主燈分別為台中公園12公尺高的公犬「福旺中台」與清水港區藝術中心11公尺高的母犬「祥旺花都」，象徵狗年旺旺來，每晚有五分鐘燈光秀，除了搭配音樂與360度旋轉雷射燈光，更打造了全台第一座鮮花打造的植栽牆底座，會散發花香噴霧，成了燈會兩大亮點。其中台中公園夜晚被燈火點亮，公園裡的人工湖、亭臺樓閣、拱橋等被燈光圍繞，湖面映著燈火，景色超級浪漫。 ▲夜裡的台中公園超浪漫。 ▲划船賞燈超適合情人約會。 中台灣元宵燈會有多達25個主題燈區，散落在公園各個角落，遊客可以慢慢逛、慢慢拍照，除了陸上燈區，遊客還可以「搭船」賞燈，在湖中搭乘划著小船，沿途欣賞水上燈區，划過歷史悠久的湖心亭再穿過燈火熠熠的拱橋，別有一番浪漫。此外，先前在草悟道展出的青蘋果樂園，也搬到台中燈會現場囉，家長帶著小朋友們，可以再賞完花燈後，到一旁玩旋轉木馬、摩天輪等遊樂設施再開心回家。 《台中公園》 地址： 台中市北區雙十路一段65號 展出日期：即日起～3/11 划船費用：一艘200元，不限時。
▲台中公園可以划船賞燈會。（圖／取自《大玩台中》臉書，以下皆同。） 旅遊中心／綜合報導 賞燈會原來可以這麼浪漫！2018中台灣元宵燈會已正式展開，除了狗年以台灣土狗為主題打造了兩座主燈超吸睛之外，台中公園燈會現場還可以划船賞花燈，燈火倒映在日月湖上，讓夜晚的台中公園更浪漫，約會氣氛滿點。 ▲2018中台灣元宵燈會共有兩大燈區，一處位於台中公園。 兩座主燈分別為台中公園12公尺高的公犬「福旺中台」與清水港區藝術中心11公尺高的母犬「祥旺花都」，象徵狗年旺旺來，每晚有五分鐘燈光秀，除了搭配音樂與360度旋轉雷射燈光，更打造了全台第一座鮮花打造的植栽牆底座，會散發花香噴霧，成了燈會兩大亮點。其中台中公園夜晚被燈火點亮，公園裡的人工湖、亭臺樓閣、拱橋等被燈光圍繞，湖面映著燈火，景色超級浪漫。 ▲夜裡的台中公園超浪漫。 ▲划船賞燈超適合情人約會。 中台灣元宵燈會有多達25個主題燈區，散落在公園各個角落，遊客可以慢慢逛、慢慢拍照，除了陸上燈區，遊客還可以「搭船」賞燈，在湖中搭乘划著小船，沿途欣賞水上燈區，划過歷史悠久的湖心亭再穿過燈火熠熠的拱橋，別有一番浪漫。此外，先前在草悟道展出的青蘋果樂園，也搬到台中燈會現場囉，家長帶著小朋友們，可以再賞完花燈後，到一旁玩旋轉木馬、摩天輪等遊樂設施再開心回家。 《台中公園》 地址： 台中市北區雙十路一段65號 展出日期：即日起～3/11 划船費用：一艘200元，不限時。
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